吃饭不细嚼慢咽的危害|细嚼慢咽_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

-常恩惠-

26-07-24 20:12 微博认证：娱乐博主

吃饭不细嚼慢咽的危害 http://t.cn/AX9pGLKG

发布于新疆

央视网：

【#细嚼慢咽真的能养胃#[并不简单]】#一顿饭最好20到30分钟吃完#医生介绍，胃角的位置更容易患胃癌，这和人们的饮食习惯有关。大口吞咽的习惯会让粗糙的食物经过胃角时更容易损伤胃角位置的胃黏膜。医生提醒，一顿饭最好在20-30分钟内吃完。#有很多胃癌都是吃出来的# http://t.cn/A6gT6PLx

2025-05-23 14:53:16

转发(90) 评论(19)

大皖新闻：

【#原来这些都是无意识的控糖行为#[不愧是你]】四种饮食习惯帮你控糖：①爱吃醋。醋酸能够有效抑制双糖酶活性，延缓人体对葡萄糖的吸收，改善碳水饮食后的血糖波动。②爱吃辣。适当吃辣能高效利用胰岛素调节血糖，同时加速脂肪的代谢。③吃饭顺序。先吃菜，再吃肉，最后吃饭。④吃饭细嚼慢咽。增加咀嚼

2026-07-01 07:45:27

转发(82) 评论(67)

平城阿平：

#咀嚼是隐藏的血液泵##咀嚼力强的人记忆或许更好# 早餐四菜：桃仁西兰花、蒜泥茄子、黄豆芽、莴笋丝＋蛋奶全麦馒头… #早餐##我的美食日子##不可辜负的美食# ✅众所周知，细嚼慢咽有助减轻肠胃负担。近日，英国广播公司网站总结多项研究称，充分咀嚼还能护脑控体重。科学家发现，规律咬合能激活脑部清

2026-07-07 11:08:05

转发(0) 评论(35)

黄唯唯呀：

#为什么说吃饭要细嚼慢咽# 慢食养脾胃，气血生化之源旺中医认为，“脾胃为后天之本，气血生化之源。”食物的消化吸收，完全依赖脾胃的运化功能。如果吃饭过快，食物未经充分咀嚼就进入胃肠，如同给脾胃增加了“超负荷的工作量”。中医讲“脾主运化，胃主受纳”，狼吞虎咽会导致食物积滞胃脘

2026-04-29 19:40:49

转发(9) 评论(6)

徐嘉博士：

吃饭狼吞虎咽的你，知道吗？我们强大的下颚和消化系统，是数百万年进化来研磨植物性食物的结果。细嚼慢咽不仅能增加饱腹感，更有研究发现它与大脑健康直接相关！每一口都认真咀嚼，或许是通往更健康大脑的简单秘诀。#理解人性是一种永远吃香的能力# http://t.cn/AXo0D9up

2026-07-06 05:58:28

转发(3) 评论(4)

龚晓明医生：

#细嚼慢咽到底是每口嚼几下##国民医生说##微博健康公开课# 到底每口嚼几下才算细嚼慢咽？ 📚 充分咀嚼能提升胰高血糖素样肽、 1（GLP-1）水平，降低餐后血糖，让你的血糖稳稳的！ 🌟每口30次咀嚼，好处多多： 1️⃣ 热量消耗up，肥胖率down！ 2️⃣ 胃饱足感up，消化不良bye！细嚼慢咽，四大

2024-09-25 22:11:44

转发(3) 评论(3)

何裕民：

【吃快好还是吃慢好？哪种吃法对癌患康复更有益】前几天门诊，遇到一位胃癌术后的老患者，面色憔悴，整个人瘦了一大圈。一问才知，他自觉恢复得不错，吃饭速度快了起来，结果饭后频繁腹胀、嗳气，营养也一直跟不上。我告诉他，问题很可能就出在“吃得太快”上。 📊《中国公共卫生杂志》研究指出

2026-04-09 17:03:05

转发(2) 评论(1)

郑郑郑小七：

这小嘴吃啥看着都有食欲，虽然一口面包可以嚼几十下[偷笑]，真的是细嚼慢咽啊！孙颖莎（cr：水印） http://t.cn/AXvKh5hz

2025-08-25 18:04:41

转发(1) 评论(1)

营养师谷传玲：

【吃粗粮反酸烧心？这样吃就没事】 #粗粮##健康科普##营养知识吃粗粮总反酸、烧心、胀气？很多长辈因此直接戒掉粗粮，实在可惜。肠胃变弱、咀嚼变差，再吃坚硬粗糙的粗粮，肠胃自然受刺激。粗粮富含膳食纤维，合理食用反而能养护肠胃、稳定血糖。分享 4 个实用吃法：优选温和软质粗粮、细嚼

2026-04-24 18:26:09

转发(6) 评论(7)

生命时报：

【#气血充足的人大多有5个习惯#】#6件事养回消耗的气血#一个人气血充足，往往就会面色红润、毛发润泽、眼神明亮有神采，连关节都会更灵活。生活中一些被你忽略的小习惯，其实正是养气血的“良方”： [心]细嚼慢咽吃饭时多咀嚼几下，能减轻脾胃消化负担，让食物更好地转化为水谷精微，为生成充足的气

2026-01-28 20:19:29

转发(900) 评论(121)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)