小口咽唾液，简易滋养五脏方法

唾液在传统养生理念中被称为津液，合理吞咽能够滋养脏腑，是随时随地可以练习的养生方式。很多人习惯频繁吐口水，无形之中损耗津液。日常静心端坐，舌头轻抵上颚，静待口中慢慢生出津液，等到津液积攒充足，分三次缓慢咽下，想象津液缓缓下行滋养胸腹。津液可以滋润咽喉、养护脾胃，经常咽喉干燥、容易口干的人尤为适合练习。长时间说话、熬夜、大量出汗都会消耗津液，需要有意识地养护补充。练习不必局限场地，工作间隙、晨起、睡前都可以操作。同时减少辛辣燥热食物摄入，这类食材容易持续耗损津液，造成咽喉干涩。坚持时常生津咽液，缓解口干舌燥，润泽体内脏腑，改善阴虚燥热带来的各类不适，简单方式调养身体内在津液平衡。 http://t.cn/AX90cYVN