#三伏天是养阳减重的黄金时段#
气虚之胖，午睡乃补气第一良方

时值盛夏，阳气浮于表，气虚者本就不足，故困倦尤甚于常人

寻常人午憩一刻钟（10~20分钟）足以养神，然气虚质需借午时（11~13点）心经当令、火生土之机，安卧一小时，方能使脾土得温，中气渐充

若眠时过短，则神气未收，反致“睡眠迟钝”，头目昏沉，愈睡愈乏；

过长则气机壅滞，易生头痛身重，四肢酸软

若实无卧床之便，但于椅榻蜷坐小憩，闭目调息片刻，亦能收摄浮阳，聊胜于无

记住：补气在午，养在静，时长适度，方得真益

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