在照舌苔的时候，我们一定要注意，必须在光线充足，柔和的室内，外自然光下进行。
不过，我们需要避免有色灯光的干扰。
1、光线过暗会使舌色暗滞
2、白炽灯等黄光下可使舌苔偏黄色。
3、日光灯下舌色偏紫；
另外，进食也会干扰舌苔。
1、进食辛辣舌色变红；
2、多吃甜食，以及服用镇静剂后，舌苔变厚腻；
3、长期服用抗生素，可能会产生黑腻苔乃至霉苔
4、饮用豆浆、牛奶几个小时后，舌苔可能会变白变厚
5、进食蛋黄、橘子、核黄素、黄瓜等可能会将舌苔染为黄色；
6、咖啡、酸梅、某些中药可能会把舌苔染成灰褐色。
什么时间看舌苔最好呢？
1、刚刚起床的时候，空腹舌苔的颜色能比较客观地反应身体健康状况。