知道为什么说保持饥饿感非常重要了？因为这不仅是给肠胃放假，更是给身体来一场诺贝尔奖级别的“大扫除”。

咱们平时吃太饱，血液全跑去消化食物，脑子自然转不动。适度饿一饿，身体发现能量不够了，就会启动细胞自噬机制，把那些老旧、残缺的蛋白质和受损细胞器统统清理掉。这可不是瞎说，是2016年拿了诺贝尔生理学或医学奖的硬核发现。

而且饿到一定程度，身体会从烧糖切换成烧脂肪，产生的酮体不仅供能高效，还能抑制炎症。你会发现那种轻微的饥饿感反而让人更清醒、更专注，连带着对生活的掌控感都回来了。在这个动不动就撑得慌的年代，学会留点肚子，其实是在给身体减负，给大脑腾地儿。#知道为什么说保持饥饿感非常重要了# http://t.cn/AXNcugfa