30分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂训练方案 Nobadaddiction

如果你想快速燃烧脂肪的话，今天的这组30分钟全身HIIT训练就非常适合你，整组训练不需要任何健身工具，在家即可轻松跟练，同时也没有重复的训练动作，在训练时也不会感到乏味，做好准备了吗？让我们一起开始锻炼吧！

训练细节：

-训练时长：30分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：高强度
-目标肌群：全身
-训练目标：燃脂瘦身&心肺有氧
-训练工具：徒手训练&无重复动作

#健身[超话]# #终于知道为什么戴眼镜是斜的了# #金泰妍瘦成纸片了#

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