#卫小妹儿健康分享#【#23点后睡觉的人恰好错过睡眠福利#】#23点到凌晨3点是睡眠黄金修复期# 你是不是也经常这样：晚上10点，关灯躺下，却忍不住再刷一会儿手机，心里想着“就看一会儿，看完就睡”。结果等回过神来，已经12点了。很多人安慰自己：“只要睡够7小时，晚点睡也没关系。”但一个残酷的真相是：23点后睡觉的人“亏大了”，白白浪费身体最宝贵的“睡眠福利”。#为什么这4小时一定要睡觉# http://t.cn/AXpIC9AW