#玉米一种很健康的食物#🌽
玉米是日常餐桌上的优质粗粮。富含膳食纤维，饱腹感强，有助促进肠道蠕动，B族维生素、钾元素含量也很丰富。
不管是鲜食水煮玉米，还是玉米粒入菜，简单蒸煮，最大程度保留营养，吃法清淡又健康。
💡小提醒：玉米虽好，也不要顿顿大量吃，搭配肉蛋奶、蔬菜，饮食均衡才最重要。
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