#一分钟精选视频扶持计划# 苹果黄芪水｜配比+详细煮制步骤

食材（1‑2人份）

苹果 1个，黄芪8‑10克，清水800‑1000ml；
可选：红枣2颗（去核），枸杞一小把（出锅前放）

做法

1. 苹果用盐搓洗表皮，带皮切小块，果皮果胶营养含量高，不要削皮；去掉果核。

2. 黄芪简单冲洗一遍，洗掉表面浮尘。

3. 锅中放入苹果块、黄芪，倒入清水，大火烧开。

4. 转小火慢煮15‑20分钟，让有效物质充分溶出。

5. 关火，想加枸杞此时放入焖3分钟即可。

饮用小贴士

1. 当天煮当天喝完，不建议隔夜存放。

2. 血糖偏高：不加红枣，苹果量减半，不要久煮。

3. 上火、感冒发烧、咽喉发炎时暂停饮用。

4. 建议白天喝，不建议睡前大量饮用。

5. 属于食疗，不能代替药物。 http://t.cn/AXpoL1oI