【#四个改善睡眠的小妙招#】#戒掉熬夜晚睡的唯一方法#心脏一直在加班、大脑老得快……长期睡不够，身体会发生什么变化？教你四个改善睡眠的小妙招：尽量固定睡觉和起床时间；睡前一小时放下手机；下午和晚上尽量少喝咖啡、浓茶；营造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。从今天起开始早点睡吧！#健康多一点#（科普中国） http://t.cn/AXpja7Qb
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【#四个改善睡眠的小妙招#】#戒掉熬夜晚睡的唯一方法#心脏一直在加班、大脑老得快……长期睡不够，身体会发生什么变化？教你四个改善睡眠的小妙招：尽量固定睡觉和起床时间；睡前一小时放下手机；下午和晚上尽量少喝咖啡、浓茶；营造一个安静、黑暗、凉爽的睡眠环境。从今天起开始早点睡吧！#健康多一点#（科普中国） http://t.cn/AXpja7Qb