红枣桂圆小米粥气血双虚失眠专属🥣食材清单
小米40g、红枣5颗、桂圆5颗、枸杞少许
👩🍳简易做法
1. 先将小米下锅熬煮成粥
2. 粥快熟透时放入红枣、桂圆，续煮10分钟
3. 最后撒入枸杞拌匀即可
✨养生功效
养血安神、温补心脾
适合面色蜡黄、头晕乏力、手脚冰凉、入睡困难、睡眠差人群
⏰食用建议
当做晚餐吃最合适
⚠️食用禁忌
容易上火、口苦长痘、经期经量偏大的人，要少吃桂圆哦
发布于 湖北
天然蜂蜜和自然养身