#这5种常见蔬菜是抗炎高手#
5种常见蔬菜，，都是日常很容易买到的“抗炎搭子” 赶紧笔记📝起来‼️

平时吃饭除了补充必要的蛋白质～蔬菜真的也是不可或缺的角色‼️

西兰花、西红柿、大蒜、胡萝卜、芹菜
✨ 西兰花：富含萝卜硫素
🍅 西红柿：番茄红素丰富
🧄 大蒜：含大蒜素等有机硫化物
🥕 胡萝卜：β-胡萝卜素来源
🌱 芹菜：含木犀草素、芹菜素
它们含有丰富的维生素、膳食纤维和植物化学物，有助于抗氧化、维持身体正常的炎症调节。
其实所谓“抗炎饮食”没那么复杂，
把蔬菜吃够、饮食搭配均衡，每个人都能成为抗炎小老师。