【#睡够8小时为什么还是觉得累#】#熬夜久坐思虑过度最耗身体能量# 明明睡够了8小时，醒来却像“没充电一样”浑身沉重？注意！这可能是身体在拉响“慢性疲劳综合征”的警报。这种持续性的疲惫，往往和长期熬夜、工作强度过大、想太多耗心神，还有白天一坐就是一整天有关。想要打破“睡不醒”的循环，不妨试试这几招：

1️⃣ 每天尽量睡足7~8小时，中午抽15~30分钟小憩片刻；

2️⃣ 别长时间坐在椅子上，站起来练练八段锦或太极拳，让气血动起来；

3️⃣ 吃饭时多选山药、小米、红枣、莲子，避开辛辣燥热和生冷寒凉的食物；

4️⃣ 心情烦躁时，做几次深呼吸，或者听一首舒缓的音乐，给自己一个安静冥想的空间。（人民日报健康客户端）#熬夜之后如何正确恢复身体#