【#医生为啥不建议长期大睡特睡#？#长期大睡特睡听着爽实际糟#】医生介绍，超长睡眠不等于高效修复，长期刻意“大睡特睡”，反而可能损伤大脑功能。正常成年人睡眠需求为7～9小时，熬夜后偶尔一次睡眠超过10小时，可短暂代偿睡眠不足的影响，但长期如此，弊远大于利。医生介绍，我们大脑的前额叶皮层最怕三件事：熬夜、压力、睡眠不足。“连睡10小时以上”的习惯会打乱生物钟，让人醒来更迷糊；引发神经递质紊乱，情绪莫名低落；甚至放缓大脑供血供氧，陷入“睡得多、状态差”的恶性循环。#只要大睡特睡就可以降低皮质醇# http://t.cn/AX0w5Qml