1.多喝水，尽量每天都喝够2L
2.吃饭的时候先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食
3.吃完饭不立马坐下和躺着，先站一会儿或者去散散步
4.不熬夜
5.少喝饮料、奶茶 http://t.cn/AX0wgqG4
发布于 江西
灰谷夢
1.多喝水，尽量每天都喝够2L
2.吃饭的时候先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃主食
3.吃完饭不立马坐下和躺着，先站一会儿或者去散散步
4.不熬夜
5.少喝饮料、奶茶 http://t.cn/AX0wgqG4