标题：练瑜伽的人，早餐别只吃碳水

练习很重要，怎么吃同样重要。

早餐只喝粥、吃点碳水，看似清淡，却可能缺少身体需要的蛋白质和其他营养。

尤其经过一夜空腹后，身体需要的不只是快速补充能量，也需要优质蛋白和富含抗氧化成分的食物，为肌肉修复与全天状态打好基础。

一顿更完整的早餐，可以试着这样搭配：

碳水＋优质蛋白＋新鲜蔬果。

瑜伽带来的改变，不只发生在垫上。
真正的练习，也藏在每天如何照顾身体里。

你的早餐通常是“只吃碳水”，还是会搭配蛋白质？

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