【#熬夜是在点燃全身炎症炸弹#】#抗癌博主离世曾忠告年轻人不要熬夜# 熬夜，从来不只是“少睡几小时”。越来越多的研究显示长期睡眠不足可能引发身体的“连锁反应”，悄悄推高慢性病与猝死风险，一场可能诱发多种慢性病的“潜在危机”，或许正由此开始……

睡眠是免疫系统修复的重要阶段。缺觉会使免疫细胞数量和细胞因子水平发生变化，导致免疫功能紊乱，增加患病风险。

一方面缺觉会降低免疫细胞的活性，导致免疫力降低，增加细菌或病毒感染的风险。比如，有的人更容易感冒或者疱疹病毒感染。

另一方面，缺觉还可以激活炎症反应，诱发全身“炎症风暴”。“炎症风暴”实际是细胞因子的过度释放，主要是机体的免疫系统对各种物质的过度反应造成。研究发现炎症状态若持续存在会导致小鼠器官功能损伤甚至死亡。虽然这只是动物研究的发现，不过这或许可以解释有些人在连续熬夜后出现猝死的原因。

此外，熬夜还会导致内分泌紊乱。人体的多种激素如生长激素、性激素和褪黑素等的分泌具有一定节律。睡眠不足，会打破这种节律，导致激素分泌失衡，增加代谢性疾病（如肥胖和2型糖尿病）、心血管疾病（如冠心病、高血压、卒中）以及癌症的风险。对于女性来说，长期睡眠不足还可能导致月经紊乱。对青少年来说，睡眠不足会影响生长发育。（人民日报健康客户端）