#山东农业工程学院[超话]# #健康小知识#盐是饮食必备调味品，但吃盐过多会给身体带来负担。外卖、腌制咸菜、加工熟食里面往往藏着大量隐形盐，很多人不知不觉就摄入量超标。 成年人每日食盐建议控制在5克以内。做菜少放酱油、咸菜、腌制品；少吃卤味、加工零食。烹饪多用葱姜蒜香料提味，减少重盐调味。 重口味虽然吃着过瘾，长期高盐饮食会加重身体负担。慢慢适应清淡口味，把控每日盐分摄入，从餐桌小事守护身体健康
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