早睡带来的不只是精神变好，还会衍生一连串的正向改变，被称作普通人成本最低的改运方式。

早睡往往会带动早起，清晨大脑思维活跃，短短两小时的工作效率，能达到平时的1.5‑2倍。多出的清晨时间，可以用来读书学习、锻炼身体，慢慢把生活推入良性循环。

同时早睡还可以调节体内的饥饿素与瘦素，帮我们克制对高热量食物的欲望。比起单纯靠运动减脂，规律早睡对体态体重的影响同样不容小觑，不用额外花钱，调整作息就能收获身心双重收益。#早睡真的可以改命#