周三上午7点，600卡有氧消耗完毕。400卡划船，200卡爬楼梯。等会吃一个10元高蛋白早餐：4个水煮蛋，1个烤恰巴塔抹妈妈牌辣椒酱，一小盘蔬菜沙拉🥗。
我感觉大多数人的饮食普遍：蛋白质摄入不够，纤维素摄入不够，而碳水、油脂过量。最方便最便捷最易得的蛋白质就是鸡蛋，建议每人早上不是吃一个蛋，是至少两个蛋。无论男女，无论体重基数如何。 http://t.cn/AXOfgOuc
发布于 四川
晓猪猪-爸爸