#QAU·每日小技巧#【#三个减盐小技巧# 拿走不谢】很多人可能会吐槽：【每天点外卖怎么吃才能少盐】？这些减盐小技巧快收好：①少吃干煸、干锅、水煮、酱爆、鱼香、卤味等，可以多选一些清蒸、凉拌、煮炖菜肴；②菜汤含盐量通常比菜本身要高，如果吃饭时觉得口渴，可以喝水，别用菜汤“解渴”；③很多健身人士会将外卖用开水涮过再吃，需要提醒的是，最好用白开水涮菜，而不是用配餐的蔬菜汤，因为蔬菜汤中含盐量也不低。医生提醒，如果某一顿吃得比较咸，接下来的几顿可以主动吃得清淡一些，在总体上控制全天的盐摄入量。#青岛农业大学# via.央视网 http://t.cn/AXO0JMze