#三甲医生回应消失的白砂糖#✨母婴育儿科普｜别再纠结白砂糖还是果葡糖浆！孩子吃糖重点看这个

最近“消失的白砂糖”冲上热搜，好多妈妈买零食饮料，一看见配料表里有果葡糖浆就直接pass，生怕影响孩子钙吸收。结合三甲医生的科普，跟大家捋清楚真相👇

其实白砂糖进入体内，最终也会分解成葡萄糖+果糖；果葡糖浆本身就是这两种糖的混合，被人体吸收后的成分差别并不大。

网传果葡糖浆会阻断钙吸收，说法有点夸大。相关风险大多来自动物实验，只有长期大量摄入果糖，才有可能干扰钙、维D的利用。平时偶尔少量喝，不用过度焦虑。

⚠️真正要警惕的，不是糖的种类，而是糖的总量！
很多饮料每100ml含糖看着很低，但整瓶喝下来，添加糖直接超标。不管是白砂糖还是果葡糖浆，过量都会造成蛀牙、肥胖，还会增加代谢负担。

给娃选购零食饮料，我的实操建议：
1️⃣优先喝白开水，含糖饮料尽量少碰
2️⃣不要死盯配料表某一个名词，多看营养成分表的碳水、糖含量
3️⃣控制每日添加糖总摄入量，才是守护孩子饮食健康的关键

食品安全没有捷径，比起恐慌某一种配料，学会看懂标签、把控总量，才是更靠谱的育儿方式❤️

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