【#哪种馅儿的月饼热量低#】#每天吃月饼别超过50克#中南大学湘雅二医院营养科营养师袁婷表示，总体来看，月饼的热量都不低。按100克计算，传统五仁月饼约470千卡，莲蓉蛋黄月饼约429千卡，豆沙月饼约381千卡，云腿月饼约502千卡，而100克米饭的热量仅约160千卡。因此，每次吃月饼最好不要超过50克（约直径5厘米大小），同时相应减少其他食物的热量摄入。中秋佳节，不妨把月饼切开与家人分食，既应团圆之景，也有助控制热量。