#看似养胃实际伤胃的4个习惯#很多人天天在“养胃”，结果胃反而越养越弱，其实是踩了这几个看似养生的坑：

第一顿顿吃粥、烂面条，短期胃难受吃能减轻负担，但长期这么吃，胃的消化能力会“用进废退”慢慢变懒，反而消化不了普通食物，反酸反流的人吃多了粥，还容易加重不适。

第二总爱喝滚烫的热汤、热茶，觉得趁热喝暖胃，其实超过60度的食物会直接烫伤胃黏膜，时间久了很容易引发慢性炎症，反而给胃添了大麻烦。

第三吃饱饭立刻喝酸奶，本来胃里已经装满了食物，再塞饱腹感很强的酸奶，只会额外加重消化负担，根本起不到促消化的作用。

第四把苏打饼干当养胃零食，它确实能临时中和一点胃酸缓解烧心，但本身高油高盐，吃多了反而会刺激胃酸分泌，根本没法修复胃黏膜。

从中医角度说，养胃没那么多花里胡哨的偏方，核心就是少折腾胃：
1️⃣三餐定时定量，每口饭多嚼十几下，吃到七八分饱就停；
2️⃣少碰生冷辛辣，别空腹喝浓茶烈酒，平时少生闷气，情绪堵着最容易让胃气滞不舒服；
3️⃣胃不舒服时别硬扛，拖久了小毛病也容易拖成大问题。 http://t.cn/R2WxmQs