#村上春树作息健康到逆天##健闻登顶计划#
目前全网刷屏的77岁村上春树“逆天自律作息”，作为常年倒班、在老年医学科的临床医生，特别有感触。我们无法选择先天基因，但长期健康的生活方式，真的可以反向“修正”遗传风险。
很多人误区：有慢病家族史、基因自带高危因素，就注定会生病。从遗传学角度来讲，基因只是“风险说明书”，不是“最终判决书”。人体存在基因表观遗传调控，熬夜、紊乱作息、久坐透支，会激活致病易感基因，加速高血压、心血管病、代谢病的发病进程。
反之，村上春树几十年坚持早睡早起、规律运动、固定作息，核心价值，是通过稳定的生活节律，沉默高危致病基因、修复细胞代谢损伤，大幅降低遗传疾病的表达概率。这也是同等遗传条件下，有人中年患病、有人终身健康的核心原因。
生活中中我也见过太多朋友因长期熬夜、作息混乱提前诱发家族性慢病。也有很多同事有遗传风险的人，靠自律作息、坚持运动，终身规避了疾病发作。
基因决定你的疾病下限，但后天作息和自律，决定你的健康上限。没有逆天体质，只有长期坚持的健康习惯。规律生活，就是性价比最高的基因修复。 http://t.cn/z8A4aGx