🌙23点‑凌晨3点，身体修复黄金期
子时丑时养肝胆，褪黑素凌晨达峰值。
尽量23点前入睡，睡对时间，养护脏腑，守护血管，好好睡觉就是养生~
#睡眠黄金4小时#
发布于 陕西
静Bao0508