【转需！#情绪管理要学会看见和接纳#】#4步应对坏情绪# 不少人习惯把情绪分为“好情绪”和“坏情绪”，总希望生命中只有快乐、惊喜，远离悲伤、愤怒。其实，问题往往不在情绪本身，而在于它过强、过久，或我们用了不恰当的方式应对。情绪管理的必修课，是学会看见、接纳，并试着与每一种情绪共处。当不良情绪来袭时，该如何应对？今天是世界精神卫生日，一文了解↓↓（人民日报）#成都有个跨越三个时代的邮局# http://t.cn/AXlb3qaB