【瘦腰】

小肚子突出的姐妹看过来🔥
BurpeeGirl这套站立腹肌训练只要15分钟，全程站着练，不深蹲、不弓步、不跳跃，对膝盖特别友好，新手也完全跟得上💪

动作简单还不重复，练起来不闷，专攻核心和腹部，坚持下来肚子会紧实、腰围也慢慢变小✨ 节奏是40秒做、10秒休息，一共2轮，练完还有放松，燃脂大概100到150大卡。

每天15分钟，站着刷手机的功夫就练完了，不用铺垫子、不用躺地，懒人党真的可以冲！赶紧跟起来～

#肌不可失##瘦腰[超话]##马甲线# http://t.cn/AXlqIxHq