想维持好状态，男性首要注意控制体重。日常很容易不知不觉摄入过多脂肪，一杯全脂奶、蛋黄、肉类都自带油脂。全天脂肪总量最好不超过自身体重公斤数，烹调油也要把控，合理搭配饮食，才能稳住身体状态。
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发布于 四川
串串不善言辞
想维持好状态，男性首要注意控制体重。日常很容易不知不觉摄入过多脂肪，一杯全脂奶、蛋黄、肉类都自带油脂。全天脂肪总量最好不超过自身体重公斤数，烹调油也要把控，合理搭配饮食，才能稳住身体状态。
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