白天属于工作和琐事，只有深夜才是属于自己，这是不少人舍不得早睡的理由。于是大家安慰自己，没事，第二天补一觉就好了。

可现实很残酷。短暂补觉能够赶走困倦，却还原不了夜里本该完成的各项修复工作。生物钟乱掉之后，连锁的问题会慢慢找上门：记性不如从前，动不动就疲惫，情绪一点小事就上头，小毛病开始变多 。

不用制造过度的恐慌。偶尔因为特殊事情晚睡，不用过度焦虑。危险来自长期、无节制的习惯性熬夜。年轻的本钱，并不是用来无休止去消耗的。

身体不会立刻发出强烈的抗议，但所有的透支，都悄悄记在了账上。好好睡觉，不是一句无聊的忠告，而是我们给自己最划算的保护。