【#别指望黄瓜美白#！#黄瓜的江湖传言只有一个是真的#】咱们中国人一年吃掉7000万吨黄瓜，但关于它的四大“功效”——美白、控糖、补水、高营养，只有一个是真的。黄瓜深绿色的外皮，总给人营养很丰富的感觉。实际上，一根黄瓜95%以上都是水。黄瓜能成为国民蔬菜，真正的优点就三个字：低热量。出汗后吃一根，可以很好补充水分；饭前吃一根，能增加饱腹感，帮助控制一餐总热量。（央视网）http://t.cn/AXlg3Ooe