#钟南山90岁小跑开球# 抗阻运动这件事，钟南山喊了很多年，真正听进去的中老年人并不多，大家的锻炼清单往往只剩散步和快走。他给的数据是：肌肉量约在25岁达到顶峰，40岁之后每十年流失8%至10%，70岁以后每十年可达15%；当肌肉量降到最大肌肉量的70%以下，受伤和死亡风险都会明显上升。拉一拉、蹲一蹲、撑一撑，比多走两公里更该排进日程。 http://t.cn/AXlsThEv
凯尔特人球迷俱乐部
#钟南山90岁小跑开球# 抗阻运动这件事，钟南山喊了很多年，真正听进去的中老年人并不多，大家的锻炼清单往往只剩散步和快走。他给的数据是：肌肉量约在25岁达到顶峰，40岁之后每十年流失8%至10%，70岁以后每十年可达15%；当肌肉量降到最大肌肉量的70%以下，受伤和死亡风险都会明显上升。拉一拉、蹲一蹲、撑一撑，比多走两公里更该排进日程。 http://t.cn/AXlsThEv