#早安，河中医#
早上好～清秋燥气绵长，咽喉是最先受影响的部位。长时间读书背书，津液易耗，嗓子容易干痒发紧。闲暇时轻揉廉泉穴，缓缓按揉，助力利咽生津。日常记得小口频饮温水，少吃燥热零食，避免高声长时间说话。养护贵在坚持，护好咽喉，方能安心诵读、静心研学。
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（图片：张诗颖 文编：于佳艺 责编：行铁娇）
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河南中医药大学