【#别被喝大水套路了##医生提醒盲目灌水伤身体#】把喝水当成打卡任务硬凑饮水量，为完成饮水KPI强行灌水……“喝大水”走红，但很多人陷入误区。湖南中医药大学第二附属医院周珂医生介绍，成年男性每日适宜饮水量约1700毫升，女性约1500毫升，差不多是7至8杯（每杯约200毫升）。米饭、蔬菜、水果等食物里，同样含有水分，也要计入全天总摄水量。网传大量喝水能排毒、减脂，并不科学。从中医角度来看，猛灌水容易造成水湿停滞，加重身体负担。#喝大水# http://t.cn/AXjrtcWn @湖南日报 http://t.cn/AXjrcljY