【#秋冬洗澡时间控制在10分钟左右#】#秋冬洗澡越洗越痒的真相# 一到秋冬，不少人洗完澡皮肤干痒、紧绷，甚至起皮泛红。洗澡不是越烫越好、越久越好，收好这4条洗澡黄金法则，好好护住皮肤屏障。

[话筒]1. 频次别太多：一周2～3次即可
《中国皮肤清洁指南》建议，一般每2～3天洗澡1次，喜爱运动者可以每天洗澡。在干燥地区或者寒冷的冬天，老年人可以5～7天洗澡1次，年轻人3～5天洗澡1次。

[话筒]时间别太长：每次10分钟左右
洗澡时间应控制在10分钟左右，老年人可以适当延长。如习惯每天洗澡，那么应相应缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。

[话筒]水温别太高：冬季略高于体温
洗澡水温不宜过热，夏季可低于体温，冬天略高于体温。

[话筒]顺序有讲究：建议最后再洗头
冷天洗澡时顺序：先洗脸、手脚，然后冲身体，最后洗头。