【#立冬手脚冰凉建议这样补#】立冬三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。天地始寒，静候冬章。

立冬后如何养生？中医宋兆普教你做好“三藏”：
一要藏精。可食疗，吃山药、核桃、芝麻等食物补肾益精，避免过度劳累和熬夜，少吃辛辣食物。
二要藏神。避免情绪大起大落，可多去大自然转转。
三要藏阳。做好防寒保暖，一些手脚冰凉的朋友可用干姜（30克）、艾叶（30克）、红花（10克）等泡脚，可疏通经络、改善睡眠、调和气血。#立冬##立冬后建议多吃这些食物##立冬后做好这三藏# http://t.cn/AXYcgVWY