体重不断下降的小习惯

1．醒来空腹喝杯温水排毒
2．早饭一定要吃
3．多吃蔬菜多吃肉
4．尽量别吃油炸油腻
5．多喝水尤其是温热水
6．一天喝够八杯水不渴也要喝
7．饭可以少吃但不能不吃
8．每天坚持饭后靠墙站30分钟
9．没事多踮脚可以拉伸小腿线条
10．多做拉伸动作消除赘肉
11．每天敲打大腿两侧能瘦腿
12．戒掉零食
13．每天喝点益生菌
14．拒绝任何甜食
15．节食只会更胖并且反弹极快
16．晚上多少吃点喝杯奶也可以
17．不要有一顿没一顿