立冬：少吃猪肉，特别是身体堵的人
老话讲：立冬补冬，补嘴空。
天气一冷，胃口就打开了，大鱼大肉里，总少不了红烧肉，五花肉，酱肘子，卤猪蹄……
猪肉绝~对是餐桌必备，不过，对于身体堵的人来说，猪肉不是不能吃，但肥腻的猪肉，真得少吃。
一、古人说“猪肉生痰”，特别是立冬时候
立冬节气，马上进入农历十月。
《孙真人摄养论》中，写到：“十月心肺气弱，肾气强盛……勿食猪肉……衰人颜色。”
猪肉滋腻，身体堵着的人运化不掉，痰浊之气上泛，脸色自然不好看。
猪肉吃多了，容易胖人，冬天本来就运动少，脾虚的人，更是难以运化掉这些滋腻。《本草纲目》中也说：“惟肉不宜多食，令人暴肥”；
立冬这时候，再猛吃肥腻的猪肉，等于堵上加堵。
二、身体堵的人，立冬后怎么吃？
我们知道，一道菜是否肥甘厚腻，一半看食材，一半看烹饪。
对于身体本身就比较堵，脾胃不是很强大的人来说：
尽量少碰：五花肉，肘子、猪蹄这些肥腻的部分，以及红烧、油炸、糖醋这类重油重糖的做法。
可以选择：瘦猪肉、排骨、里脊肉，配上清炖、水煮、小炒的方式。脾胃能轻松化开，营养也吸收得了。
同时搭配萝卜，或是用山楂一起炖肉，喝一杯陈皮茶。萝卜下气，陈皮理~气化痰，山楂化肉积，能帮着脾胃把猪肉一点一点化开。
三、脾胃的堵，不只是怕猪肉这一口厚味
其实，让脾胃堵起来的，远不止一盘红烧肉。
吃得太杂。 特别是自助餐or聚餐的时候，肉、菜、主食、汤、水果轮番上阵，脾胃分不清该先运化哪个，干脆全堆在那儿。
吃得太晚。 我们下班晚，有很容易因为聚餐，而吃的很晚很多，第二天早上不仅没胃口，还很容易产生酸腐的口气。
吃得太快。 边看手机边扒饭，不知不觉就囫囵咽下去，脾胃收到的全是“大块头”，磨不动、化不开，全都堵在中焦。
情绪不好。 心情不好的时候，吃饭也不香，还容易胀肚子，因为气机堵着，脾胃也跟着转不动。
这些情况叠在一起，脾胃就像一个塞满东西的抽屉，关不上，也拉不开。那种胀、闷、沉、黏，真的很难受。😢
脾堵了，身体还会告诉你这些
吃一点就胀，不容易消化
容易打嗝、反酸，嘴里有腐味
大便黏腻、不成形，味道很重
舌苔厚腻、发黄，齿痕舌严重
容易长痘、出油，甚至浮肿发胖
四、立冬，从"通"开始
冬天要藏，但藏的前提是——身体得是通的。
身体一堵，藏的都是浊气。先通后补，补进去的才是真正的气血。
通什么？通脾胃，通积食、通厚腻、通气机。
一碗小甜水，帮你打通身体！
准备：半个苹果、7颗山楂干、几颗红枣，大火煮开转小火20分钟。酸酸甜甜，山楂专消肉积，苹果护脾胃，红枣补~气养血。
一杯下去，让脾胃慢慢“醒”过来，身体通了，心情也会开阔很多。

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