#立冬后要改一下睡觉时间#刷到这个热搜，飘姐深有同感。
立冬之后顺应冬藏，作息真的要调整。
我退休之后，尽量22点前上床，22:30左右入睡。早上六点多会醒，也不急着起身，躺在床上刷刷微博，慢慢缓一缓。
老话讲早睡早起身体好，不是没有道理。
跟着时节好好休息，养足精气神，就是最简单的养生。
发布于 北京
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