巨有效🔥跟着揉就能瘦❗️腰围➖10cm|仙人揉腹7个动作跟练版来了，肚肚肉多多姐妹一定要来尝试一下
大肚腩、腹部胀气、久坐腰腹堆肉，试试老祖宗传下来的仙人揉腹。
✅练习带来的身体感受（仅供参考，效果因人而异）
▪️放松紧张的腹部软组织，改善松弛鼓鼓的小腹，收紧腰腹视觉线条
▪️舒缓肚子胀气、闷胀感，揉完肚子温热舒适
▪️带动腹部循环，做完浑身放松，睡前做还能舒缓身体疲惫感
▪️零基础就能上手，躺着坐着都可以，大基数、不爱运动也能操作
⚠️必看注意事项
❌吃饱不揉、肚子剧痛不揉、孕期不揉、经期量大不揉
✅力度轻！以温热为主，禁止大力按压腹腔
✅动作慢，配合呼吸，不要憋气
✅腹部有手术伤口、炎症问题，不要自行练习
✅揉腹只是养护方式，体态变化需要长期坚持+饮食配合
✅揉完不要立刻喝冰水、躺卧，稍作休息 http://t.cn/AXY0za09