【#吃完饭就躺下伤害最大的是食管#】#千万不要吃完饭就躺下#近日#建议大家千万不要吃完饭就躺#的话题冲上热搜。不少网友表示自己饭后困倦，尤其午饭后往往倒头就睡。如果饭后立刻躺下，究竟伤在哪里？

11月9日，首都医科大学附属北京朝阳医院消化内科副主任医师辛海威告诉记者：“饭后很快躺下，最核心的受损部位其实是食管。”

[星星]短期来看，平躺容易造成食物反流的刺激，一部分人会出现反酸、烧心的症状；

[星星]长此以往，反流物还会侵袭咽喉、气道甚至牙齿，引起哮喘、咽部异物感，或是找不到明确诱因的龋齿。

[星星]食管若长期反复受到刺激，还会增加巴雷特食管的风险；

[星星]反复发生反流性食管炎后，黏膜在修复愈合过程中还可能导致食管狭窄。

为什么饭后平躺更容易让胃酸反流？辛海威解释，主要有几方面原因。

① 躺下后重力作用消失，站立或坐着时，重力会把胃里的食物往下“压”，减少反流，而平躺后胃与食管几乎处在同一水平面，反流概率随之增加。

② 进食后胃被食物撑开，胃内压力本身就升高，平躺时腹腔压力更容易传导过来，进一步把胃内容物推向食管下段。

③ 进食后食管下括约肌会出现一过性松弛，一旦平卧，松弛发生时胃酸和食物就容易反流到食管。若再叠加吃得太饱、高脂饮食、甜食、浓茶咖啡或饮酒等因素，括约肌功能降低，反流概率更高。（记者 梁思涵）（生命时报）