三酸甘油酯高，不是单一食物的问题。
而是这几个月，你平常怎么吃。
这组图把常见食物分成「多吃」与「少吃」，用每 100 公克（饮料每杯）的数据来看：
蔬菜、水果、全谷、优质蛋白，提供纤维与营养
高糖饮料、油炸、加工食品，容易让三酸甘油酯往上走
不用完美，也不用一次全改。
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