【#冬天脚部护理三步法#】#脚后跟干裂选鞋袜有讲究# 一到冬天，脚后跟就开始“闹脾气”：干燥、脱屑、开裂，连走路都成了折磨。注意！千万别用刀片刮、用手撕扯干皮，这样容易损伤皮肤、引起感染，甚至刺激角质层变得更厚。正确护理记住这三步：

1️⃣ 温和清洁：用40℃左右的温水泡脚5～15分钟，别用太烫的水、也别泡太久。洗后用柔软毛巾轻轻擦干，尤其注意脚趾缝。

2️⃣ 有效保湿：趁皮肤还带湿气时，立刻涂上含尿素、凡士林或羊毛脂等滋润成分的保湿霜，重点按摩干裂和增厚部位。涂完穿上干净棉袜，帮助锁住水分。

3️⃣ 减少摩擦与刺激：选鞋头宽松、鞋底柔软、透气性好的鞋子，可加柔软鞋垫分散压力；日常穿纯棉袜子，每天更换；避免长时间站立或行走；洗脚时别用碱性过强的清洁产品。

来源：@人民日报健康客户端
编辑：石英
审核：王文萱