⚠️安全提醒：不能加热密封容器、带壳鸡蛋、金属器皿；液体加热容易过热，拿取小心烫；高油食物不要长时间高温加热。

　　快手主食

  1. 微波炉蒸米饭大米淘洗，米水比例1:1.5，盖上盖子留缝隙，高火8‑10分钟，焖5分钟即可，适合临时应急煮饭。
  2. 微波炉馒头/包子复热馒头表面喷一点水，保鲜膜扎小孔，中高火30‑60秒，不会干硬。
  3. 快手鸡蛋羹鸡蛋加1.5倍温水，过筛，盖上保鲜膜扎小孔，中火4‑6分钟，嫩滑无蜂窝。

　　快手小菜&家常菜

  1. 微波炉蒸蛋（水煮蛋）⚠️严禁带壳鸡蛋！ 去壳打散加水，或者做蒸蛋羹。
  2. 微波炉烤红薯红薯洗干净，表面扎孔，放微波炉，高火6‑10分钟，翻面，软熟即可。
  3. 微波炉土豆泥土豆切块，加水没过，高火8‑10分钟，倒掉水，压碎，加牛奶盐黄油拌匀。
  4. 微波炉清蒸鱼鱼处理干净，抹盐、姜丝，盖上保鲜膜扎孔，高火4‑6分钟，淋生抽热油。
  5. 微波炉蒜蓉西兰花西兰花切小朵，放碗里，少量水，盖保鲜膜，高火3‑4分钟，捞出拌蒜蓉、生抽、香油。
  6. 微波炉水煮虾虾放碗，加少许料酒姜片，盖膜扎孔，高火2‑3分钟，变红就熟。

　　甜品小吃

  1. 微波炉烤香蕉香蕉去皮放碗，高火1‑2分钟，软糯香甜，可以撒点蜂蜜。
  2. 微波炉纸杯蛋糕鸡蛋+面粉+牛奶+糖搅拌，倒入纸杯，高火1分半‑2分钟，简易小蛋糕。
  3. 微波炉酒酿圆子酒酿+小圆子+水，放入微波炉高火2‑3分钟，煮开即可。
  4. 微波炉芝士焗红薯红薯烤熟压泥，铺上芝士碎，高火1‑2分钟，芝士融化就好。

　　肉类快手菜

  1. 微波炉奥尔良鸡翅鸡翅划刀，腌料腌制半小时，放入碗，盖保鲜膜扎孔，高火5‑7分钟，中途翻面。
  2. 微波炉鸡胸肉鸡胸肉切片，抹少许盐黑胡椒，盖膜，高火3‑4分钟，中途翻面，适合减脂。

　　简单汤品

  1. 微波炉番茄蛋汤碗里放番茄块、开水，高火2分钟，淋打散蛋液，再加热1分钟，加盐香油。
  2. 紫菜蛋花汤开水+紫菜，高火1分钟，倒入蛋液，再加热30秒。

　　小技巧

  • 加热肉类、蔬菜，盖上保鲜膜扎小孔，锁住水分，避免变干；
  • 大块食物中途翻面，受热均匀；
  • 高火适合快速加热，蒸制类建议中火，防止局部过热。