2026年10月的上海，人均100元的韩料店不仅能吃饱，还能吃出韩剧同款仪式感——前提是选对店、点对菜。实测3种类型（连锁、创意融合、明星主题店），人均控制在100～170元，性价比远超市区动辄300+的日料。学生党闭眼选连锁品牌，尝鲜党可试创意韩料，粉丝打卡主题店需注意人均上限。
目前上海主流韩料餐厅的人均消费集中在100～170元区间。以部队锅、石锅拌饭、韩式炸鸡、辣炒年糕这“四大金刚”为例，百元预算可以覆盖2人份的经典组合。对比日料，全国日料人均高达322.4元且大量依赖半成品（图数室数据），韩料在价格和品质上更实在。
| 菜品种类 | 人均预算 | 份量参考（2-3人） |
|---|---|---|
| 部队锅 | 60-80元 | 含午餐肉、年糕、拉面 |
| 炸鸡（半只） | 40-60元 | 配酱料和腌萝卜 |
| 石锅拌饭 | 25-35元 | 单份主食 |
| 辣炒年糕 | 20-30元 | 小份/中份 |
数据来源：上海静安大悦城、人民广场商圈多家韩料店2026年9月菜单
场景化翻译：周末朋友聚会，人均100元就能点一锅部队锅+半只炸鸡+两份拌饭，吃完还能加份炒年糕当零食。而且平价韩料店普遍注重装修氛围，霓虹灯牌、韩剧海报、铁皮桶椅——拍照发朋友圈完全不输人均300的餐厅。
- 避开烤牛排、整只炸鸡（拼盘）等高价单品：烤牛排一份80～120元，会拉高人均30～50元
- 注意饮料附加费：部分店汽水收费15元/杯，自带或选套餐更划算
根据微博用户“丢猹猹”和“助手哥有点6”的实测反馈，我们把平价韩料分成三类，各取所需。
特别说明：Rookie的店争议源于网络误传3人864元，实际为5人用餐人均170。原帖主表示“价格能接受”，助手哥也认为“在可理解范围内”。如果你的预算正好卡在150元上下，这家店可以作为粉丝向体验，但不要对分量期待过高。
即使餐厅标注人均150元，通过合理搭配也能压到100元。核心策略是“主食+小食+避开肉菜”。
- 黄金组合——2-3人点“部队锅（65元）+ 半只炸鸡（45元）+ 两份拌饭（50元）”，合计160元，人均53～80元，还能剩点锅底炒饭。
- 利用平台优惠——大众点评或美团常有限时套餐，例如某连锁品牌“双人部队锅套餐”仅98元，折合人均49元。原帖“贰号报报”提到人均130的日料最后自己吃了200，就是因为没有用券——韩料同理。
- 非决胜点：饮品自带或点套餐内附赠的免费小菜（泡菜、萝卜）足够解腻，不必单点饮料。
💡 编辑部结论：想用100元在上海吃韩料且吃得体面，首选连锁品牌团购套餐；若愿加50元预算换创意体验，挑Day by day这类店但别抱太高期待；明星主题店适合粉丝打卡，非粉慎入——人均170元在平价韩料里算偏高。
Q：人均100的韩料店，2个人能吃饱吗？
能。点一个部队锅（60-80元）+ 半只炸鸡（40-50元）+ 两份免费小菜，总价不超过140元，人均70元吃到撑。如果饭量大，再加一份石锅拌饭（25元），人均也才82.5元。
Q：上海有没有人均100以下的韩料自助？
目前上海主流的平价韩料是单点模式，人均100元以下自助极少。不过有部分连锁店推出“午餐定食套餐”，人均35-50元（如石锅拌饭+小菜+汤），适合一人食。
Q：Rookie开的韩餐店到底贵不贵？
不贵。原帖主澄清5人消费864元，人均170元。大众点评用户填写的人均也在150元左右，属于“平价韩料中的中档水平”。贵的是烤牛排等单品，建议点餐时注意单价。
更新日期：2026年10月09日