兰州夏季平均气温仅22℃左右，是全国唯一黄河穿城而过的省会城市，凭借"清凉兰州"名片，已成为西北暑期最热门的避暑目的地之一。

　　一、核心避暑景点

　　水墨丹霞：距市区约1小时车程，丹霞地貌色彩绚丽，晴天出片率高，门票80元含观光车，适合自然研学与户外打卡。

　　兰山公园：依托清凉山林打造山间步道与观景台，傍晚登顶可俯瞰城市夜景，是本地人纳凉、外地人避暑的高频去处。

　　黄河楼：常态化上演文化展演与丝路主题展览，夜间光影秀氛围感十足，凭楼可观大河盛景。

　　二、市区人文打卡

　　中山桥与白塔山："天下黄河第一桥"傍晚亮灯后氛围拉满，步行即达白塔山公园，登顶可看黄河与城市全景。

　　甘肃省博物馆：需提前3天预约，周一闭馆，镇馆之宝马踏飞燕不容错过，馆内凉爽安静，适合静心消暑。

　　黄河风情线：沿河散步或骑行，可体验羊皮筏子（100元起/人），岸边茶摊点一杯三泡台，吹河风悠然小憩。

　　三、避暑游玩贴士

　　气候与穿搭：昼夜温差大，白天注意防晒，傍晚建议备薄外套；13:00—17:00紫外线强，尽量安排室内景点。

　　交通与住宿：地铁1号线贯穿核心景点；住宿首选西关地铁站附近，近张掖路步行街，出行方便。

　　美食推荐：牛肉面认准磨沟沿、白建强等老字号，手抓羊肉、牛奶鸡蛋醪糟、甜胚子奶茶都是本地人私藏。