带父母去山里避暑，选对海拔比选对地方更重要。海拔800至1200米的山区，夏季均温比城市低5至8℃，白天不用开空调，夜里还得盖薄被，父母住着不胸闷、不心慌；海拔太低不够凉，太高又容易带来不适，这个高度区间才是最适合老年人的清凉地带。
一、海拔之外还要看什么
植被要好：林区、竹海比光秃的山更凉更润，空气不干，父母呼吸道也更舒服
配套要全：附近有卫生院或诊所，15分钟车程内可到达，有超市能买到日常用品
人流要少：暑期旅行首要原则是避开景点，父母经不起排队等位和嘈杂，选山村而非景区
坡道要缓：步行道平缓无台阶，父母腿脚不好也能轻松走
二、带父母进山节奏要慢
每天一个活动：上午出门逛，下午雷打不动午休两小时，傍晚再短距离散步
住宿要方便：选带独卫、能做饭或有食堂的民宿，免去父母奔波找吃的
吃家常菜：提前和民宿沟通少油少辣，保证每顿有热汤热饭，父母肠胃适应快
留出自由时间：不把行程排满，父母想坐着发呆就坐着发呆，想早睡就早睡
三、山里实际体感怎么应对
温差大：早晚比正午低8至10℃，薄外套和长裤是必备，别只带短袖
湿度高：山区湿气重，睡前泡脚驱寒，房间每天通风半小时
穿防滑鞋：石板路和溪边步道湿滑，父母穿的鞋必须抓地，避免穿平底布鞋
备好保温杯：山里买热水不方便，随身带保温杯让父母随时能喝温水