一、费用构成拆解

　　大交通：往返云南的机票或高铁是最大单项，淡季提前预订约1500至2500元，旺季可能翻倍。

　　当地交通：丽江至香格里拉大巴约2至3小时，包车日均500至800元；10月路况干爽，拼车每人约150至200元。

　　住宿：独克宗古城客栈淡季200至400元/晚，供氧酒店或藏式民宿400至800元/晚；10月平季房源充足，价格比暑期低两成左右。

　　门票与体验：普达措、松赞林寺等核心景区首道门票合计约300至400元；骑马、藏餐等项目人均200至500元不等。

　　二、跟团与自由行对比

　　纯玩跟团：7天6晚人均2800至4400元，含住宿、门票、用车和导游，香格里拉段优先安排供氧酒店；10日游若扩展至梅里雪山，报价多在5000至6500元。

　　自由行：灵活度高但单项累加后往往更贵，10日人均约4500至7000元；适合愿意花时间比价、对住宿有特定要求的游客。

　　半自助：丽江大理段自由行、香格里拉段报当地小团，兼顾性价比与自由度，人均可控制在4000至5500元。

　　三、10月出行的预算优势

　　平季价格：10月告别暑期雨季，高原秋色正佳，团费和房价比7至8月低20%至30%。

　　路况与体验：雨季已过，路面干爽少雨，纳帕海草原金黄、普达措高山栎林橙红，空气通透度极高，拍照和户外活动体验更佳。

　　提前预订：10月虽非最旺季，但供氧酒店和精品小团仍建议提前15至30天锁定，早鸟价通常有10%左右优惠。