带老人选旅游目的地，首先要盯住一条硬杠杆——每天景点不超过2到3个且行程必须有午休，这是2026年8月1日起实施的新国标对老年旅游的基本要求。在此底线之上，再根据老人身体状况，从杭州西湖、苏州园林、西安这类平缓目的地中做选择，优先考虑海拔低于1500米、景点间车程不超过40分钟的地方。
一、按老人身体类型锁定目的地方向
活力型老人：能连续走2到3小时，适合杭州+苏州+西安这类自由行组合，每日步行控制在8000步以内，景区可借助电瓶车代步。
稳健型老人：有慢性病但能自理，建议选承诺执行新国标的精品跟团游，如华东五市慢游团，每日活动不超过4小时。
谨慎型老人：腿脚不便或基础病较重，适合城市周边2到3天的短途休闲游，如公园、温泉、农家乐，全程私家车接送，避免频繁转场。
二、选目的地时必查的适老硬指标
车程红线：连续乘车不超过2小时，超时须强制休息20分钟，连续游览不超过3小时，每1小时安排10分钟坐歇。
海拔限制：优先选择海拔低于1500米的平原或低矮山坡景区，华山、泰山及康藏沿线等高强度或高海拔区域不太适合老人。
住宿细节：提前确认酒店是否有电梯、防滑垫、马桶扶手，选择附近有公园的酒店，方便老人早晚散步。
三、新国标为目的地选择提供的保障
购物红线：未经老人书面申请，旅行社不得临时增设购物点，遇到强制购物可直接拨打12315投诉。
行程登记：出行前旅行社须登记老人的慢性病、紧急联系人和常用药信息，突发情况时有预案可循。
参团门槛：新国标明确旅行社不得以体检报告或健康评估为由拒绝60岁以上老人参团，只需登记健康信息即可。
需要特别提醒的是，老人应主动避免参加爬山、漂流等剧烈运动项目，不宜长时间车船旅行，目的地最好选择环境优美、客流量较少的城市。从出行方式看，高铁是老人最偏好的交通方式，其次为邮轮，超过80岁的老人飞机出行需要医院健康证明且舒适度较低。