带老人去森林避暑，目的地选择的关键不是名气大小，而是夏天不用开空调、空气好、高铁能直达——神农架木鱼镇就是被不少老人反复选中的避暑地，当地夏天几乎不用空调，空气干净、吃得也放心，旺季时镇上住的多是老年人。

　　一、目的地怎么选

　　认准“老人友好型”避暑地：神农架木鱼镇夏季凉爽、不用开空调，空气和饮食条件好，每年旺季几乎全是老人；江西一些山庄也因夏天凉爽、包食宿价格实惠，成为退休老人结伴住一两个月的去处。

　　就近优先选高山林地：南昌入夏后不少老人像候鸟一样“躲”进山里开启清凉避暑之旅，说明城市周边山区对老人有天然吸引力。

　　景区型森林可选但需做减法：河北承德七彩森林这类林海景区有复古小火车、木栈道和喂鹿等项目，适合老人少走路、多坐车游览，但一天安排不宜过满。

　　二、带老人避暑的节奏安排

　　住下来比赶景点重要：老人出行适合以度假为主、观光为辅，追求性价比，选一个凉快地方住上十天半月，比每天换地方更舒服。

　　优先高铁出行：老人最喜欢高铁，凡是高铁容易到达的地方都受欢迎；年纪超过八十岁的老人坐飞机不仅不舒服，还需要医院健康证明。

　　找有老年同伴的地方：老人出行除了看景色，还喜欢有众多老年朋友、有共同话题和交流的氛围，养生主题的旅游目的地往往更合他们心意。

　　三、高温天护好老人

　　室内温度别省电费：老年人室内温度控制在26—28℃，空调该开就开，不要心疼电费。

　　避开最热时段外出：户外活动选在早晚，避开11:00—15:00紫外线最强、气温最高的时段；若需长时间在户外，每30分钟到阴凉处休息。

　　定时补水别等口渴：每隔1小时饮水100—200毫升，避免一次性大量喝冷水；大量出汗后补充电解质饮料，高温环境不喝咖啡、浓茶、酒精等利尿饮品。